こんにちは！

北海道恵庭市住吉町にあるだいち鍼灸接骨院です。

今年ももう9月に入り、北海道は朝・夕の時間帯は肌寒くなってきました。

この時期は夏の疲れが溜まり、その上昼夜の気温変化が激しく、

自律神経の乱れを引き起こし、体調を崩しやすくなります。

夏は基本的に暑い日が多く、冷たいものが欲しくなりますが、

冷たいものばかりを摂ると内臓の働きが悪くなり、

消化機能が落ちて、食欲の低下に繋がります。　

また、夜は暑さによる寝苦しさで寝付けず、疲れが抜けにくくなります。

これから体調を崩さないようにするためには、軽い運動（例えば、ラジオ体操）や1日3食のバランスの良い食事、

そして、冷えに備えて温かいものを摂るようにしたり、

いつもより長くお風呂に浸かったりと少し意識してみてはいかがでしょうか！