水分補給について

　こんにちは、だいち鍼灸接骨院　田中です。

９月と言えどもまだまだ暑い日が続きますね。　体調はいかがですか？　
今回は脱水症状を予防する水の飲み方です。

正しい水分摂取の方法は、「こまめに、何回も」といわれています。
水を一度に大量に飲んでも効率よく体のサイクルに働きかけないそうです。
どんな体格の人でも1日当たり1，５ℓ以上の水を消費していますので、食事以外にも意識して水を摂る必要があります。

いっぺんに１.５ℓとるのではなく、１日かけて１.５ℓをとる事を意識しましょう！
私は汗っかきなのでこの方法を日々行って熱中症・脱水対策をしています。

皆さんもぜひ実践してみて下さい。