自律神経～現代のストレス～

こんにちは！

恵庭市のだいち鍼灸接骨院です！

皆さま、最近ストレスを感じよくわからないけど体が重いなどの不調を感じていませんか？

そのだるさはもしかしたら「自律神経」のバランスが崩れているかもしれません！

今日は「自律神経」について書いていきます。

自律神経とは？

人の体にはたくさんの神経があり、自分の意思で動かせる神経と自分ではコントロールできない神経があります。

自律神経とは主に自分でコントロールできない神経の分類に入ります。

全ての器官をコントロールしていて、呼吸、血液循環、内臓の働き、体温調節など人間の生命に関わる働きを24時間してくれています。

自律神経の種類

交感神経

日中活動する神経（簡単に言うと緊張したり心身を興奮させる神経）

副交感神経

寝る時やリラックスする時の神経

この2つの神経のバランスが崩れると内臓や体のいろんなところに影響が出てしまいます。

自律神経が乱れると出る症状

• 身体のだるさ
• 腹部の不調（下痢・便秘）
• 頭痛
• 心臓の動悸
• めまい
• 朝起きれない

など体に様々な症状が現れ不調が続きます。

なぜ、自律神経のバランスが崩れてしまうの？

自律神経の乱れにつながる主な例として

• 仕事や人間関係などのストレス
• 音・光・温度などのストレス
• 寝不足や不規則な食生活

などで生体リズムが乱れ自律神経の乱れにつながるといわれています。

自律神経の改善方法！

言葉では簡単ですが、改善するために心がけることは

• ストレスを感じない様にする
• 質のいい睡眠と食事
• 適度な運動

など「生活リズムを作る」ことが大事になってきます。

原因がわからないから放置してしまうと治るのに時間がかかります。

心当たりがある方は専門家の方や病院で相談してみて下さい。

当院でも自律神経のバランスを整えるために鍼施術や整体、酸素カプセルなどを使用したりします。

興味がある方はお気軽にご相談下さい。