夏も湯船に！

だいち鍼灸接骨院、平松です。

今回は夏もお風呂に入ったほうがいいですよー！ということで少し湯船に浸かることによる効果を書いていきたいと思います。

湯船に浸かるメリット

湯船に浸かることにより得られる効果は大きく３つあります！

１・リラックス効果

よほど嫌いじゃない限りお風呂に入ると「気持ちいい」という感覚があると思います。
この「気持ちいい」という感覚がある時はカラダが副交感神経優位になっています。
日本人の多くが「交感神経優位型」と言われていて自律神経のコントロールがうまくできない方も多いです。
お風呂に入ることによりリラックスできる時間が意図的につくれるので日本人にとってはより湯船に浸かるメリットが大きいと思います。

２・水圧による血流促進効果

湯船に浸かるとカラダに水圧がかかります。
水圧を受けると重力によって足に溜まりやすい血液も循環してくれますし、重力の影響で下がりやすい内臓も元の位置に戻りやすくなるので内臓機能も正常に近づかせてくれます。

３・浮力による効果

湯船に浸かると浮力が働きます。
この浮力によって人の体重は約１０分の１になると言われています。
自分の体重を支えるだけでも筋肉に大きな負担がかかっています。
湯船に浸かるだけで立っていても座っていても酷使している筋肉を休めることができるので日々の疲れを緩和できます。

いかかでしょうか？
普段シャワーがメインの方にとっては毎日湯船に浸かるとなると大変かもしれません。
ですがザッと書いてもこれだけの恩恵がありますので、できることなら週に２〜３回は入れるとカラダも喜ぶのではないかと思われます！