暴飲暴食に注意！

みなさんこんにちは！

恵庭市のだいち鍼灸接骨院です！

今年も残りあと４日となりました。 年末年始は暴飲暴食をしてしまう人が多いのではないでしょうか。

特に夜の暴飲暴食は 胃腸の機能低下(胃もたれ)→朝ご飯を抜く→自律神経の乱れ→イライラしやすい→睡眠の質の低下 と負の連鎖を引き起こします。

家族や友人と楽しみたいとは思いますがなるべくバランスの良い食事や食べ過ぎた翌日は少し抑えるなど自分の身体をいたわりましょう！

またプチ断食やファスティングもおすすめです。当院ではすぐに始められるファスティングセットも販売しておりますので興味のある方はぜひお問い合わせください！