こんにちは！平松です。

夏も終わりに近づき涼しい日も増えてきましたね！

季節の変わり目は体調を崩しやすいと言われています。

特に暑い→寒いの変化はカラダにダメージを受けやすいです。

そんな今の時期に体調を崩さない為に僕がやっている習慣があります。

朝、晩の交代シャワー

僕は朝に目覚まし＋やる気を出す為にシャワーに入ります。

そこで毎朝、毎晩と１日２回行っているのが「交代シャワー」という習慣です。

やり方はとても簡単です。

真水を浴びる（３０秒）→お湯を浴びる（好きな時間）×３セット

これだけです。

やることは簡単とはいえ１回目の真水を浴びる瞬間は未だに勇気がいります。

でも２、3回目は慣れて気持ちがよくなります！　嘘じゃないです！

この習慣を続けるようになって３年以上経ちますが1度もしっかりと体調を崩した事はありません。

医学的にも根拠があるのですが簡単に言うと自律神経が整うからです。

ぜひ季節の変わり目はいつも体調を崩してしまうという方はお試しください！