こんにちは！だいち鍼灸接骨院、平松です！

健康＝新鮮な体液が身体の隅々まで行き届いている状態だと僕は思っています。

実は人間には血液の他にリンパ液、脳脊髄液という大切な体液が流れています。

この３つの体液の循環を良く出来れば多くの病気の予防になると言われています。

特に血液とリンパ液の流れを良くするために僕が行なっているセルフケアがあります。

僕は面倒くさがりなので時間をかけて自分のケアをすることができません。

基本的に何事も気まぐれが多いです。

ですがお風呂に入った時は必ず行うことが３つだけあります！

1、全身の力を抜いて深呼吸
2、関節付近のマッサージ
3、自己流のストレッチ

お風呂に入ってる時だけは無駄な事を考えるのを止め体と頭をリラックスさせる時間に当てています。

社会人になってから1度もしっかりした風邪や病気になっていないのはこの習慣のおかげだと思っています。　風邪気味程度はありますが！笑

１日１度はしっかり体を温め、筋肉を緩め、体液をカラダの隅々まで送り届けることができたらいいと思います！

それではまた！