睡眠について

こんにちは。下地です。

ようやく涼しくなり、秋を感じるようになりましたね！

さて、皆さんは普段どれ位寝ていますか？
睡眠には脳や体の休養、疲労回復、免疫機能の増加、記憶の固定、感情整理と言った多くの役割を持っています。
なので、睡眠不足により風邪を引きやすくなったり、高血圧や糖尿病の要因になりうると言われてます。

睡眠時間は個人差がありますが成人の目安としては6〜7時間前後となっています。

自分の健康のためにもしっかりと寝ましょう!

おやすみなさい。